Fit en sterk tijdens en na je zwangerschap

Verantwoord én uitdagend trainen met een persoonlijke aanpak
Afspraak inplannen

Krachttraining tijdens en na je zwangerschap

Verantwoorde trainingsbegeleiding tijdens en na je zwangerschap is belangrijk. Met onze Club Mama programma’s kun je zowel in onze studio in Utrecht als thuis aan de slag. Je wordt altijd begeleid door een coach gespecialiseerd in pre- en postnataal fitness.

Trainen bij Club Mama

Geen vage algemene richtlijnen maar een persoonlijke aanpak. We helpen jou met het behouden en opbouwen van kracht, conditie en mobiliteit. Ook als je lichamelijke klachten ervaart, kunt je bij ons terecht. Zo kom jij fit je zwangerschap en herstelperiode door.

Club Mama aanbod

Personal Training

Volledige aandacht voor jou en gerichte ondersteuning bij specifieke doelen of klachten

Lees meer

Personal Group Training

Combineer de begeleiding van personal training met de gezelligheid van een groep

Lees meer

Online Programma

Train waar en wanneer het jou uitkomt met onze gerichte gym- en thuisprogramma's

Lees meer

Waarom trainen bij Club Mama?

Onze persoonlijke aanpak maakt dat jij je zekerder gaat voelen over de oefeningen die je doet. Onze coaches en programma’s bewegen mee met de veranderingen die jij doormaakt. Kom trainen in onze studio in Utrecht, of ga thuis aan de slag met het online programma.

  • Gerichte krachttraining voor iedere fase van je zwangerschap en daarna
  • Gespecialiseerde trainers en erkende programma's
  • Wij werken graag samen met jouw bekkenfysiotherapeut

Dit zeggen onze deelnemers over Club Mama
Wij plaatsen alleen echte reviews van echte deelnemers. Je vindt deze op Google, maar ze komen ook bij ons binnen via social media, e-mail of whatsapp.

Gestart bij Club Mama op het moment dat ik wist dat ik zwanger was. Fantastische begeleiding, persoonlijk programma, ervaring en expertise op het gebied van een zwanger lijf.


Marleen
Door Club Mama heb ik tot 39 weken zwangerschap door kunnen trainen! Iedere week keken we samen wat goed voelde om te blijven doen. Hierdoor heb ik het gevoel dat ik zo fit als mogelijk mijn zwangerschap, bevalling en kraamtijd in ben gegaan. Heel erg fijn!
Tessa
Door de leuke en uitdagende oefeningen zie ik wekelijks vooruitgang sinds ik ben gestart na mijn bevalling. Daarnaast hangt er een prettige sfeer in de studio, hard sporten met veel lol!


Sophie
Ik vond het erg fijn dat ik bij Club Mama kon sporten op mijn eigen niveau, waarbij er veel aandacht was voor de fysieke problemen die ik had. De trainster heeft veel kennis over zwanger sporten en herstel na de bevalling. Daardoor kreeg ik vaak aangepaste oefeningen die pasten bij mijn lijf en mogelijkheden.
Susan

Gratis e-book: zwanger trainen

Benieuwd wat je kunt verwachten van trainen tijdens je zwangerschap? Krijg in één klik toegang tot ons gratis e-book

Lees meer over trainen tijdens en na je zwangerschap
Postpartum

Wanneer mag ik weer..?

In de praktijk krijgen wij veel wanneer mag ik weer vragen van vrouwen die recent bevallen zijn. Wanneer mag ik weer hardlopen, tennissen, boksen, volleyballen

Lees verder »
3 april 2023 Geen reacties
Zwanger

Trainen tijdens trimester 1

Sporten tijdens de zwangerschap heeft vele voordelen voor moeder en kind. Natuurlijk gebeurt er fysiek een boel en is het wel nodig om aanpassingen te

Lees verder »
23 februari 2023 Geen reacties

Gratis e-book: postpartum herstel

Benieuwd hoe je in de eerste 6 weken na je bevalling mag opstarten? Krijg in één klik toegang tot ons gratis e-book

Heb je een vraag?

Stuur ons gerust een berichtje via het onderstaande formulier en we nemen zo snel mogelijk contact met je op.