ZWANGERSCHAPSCURSUS


Bevallen en moeder worden. Jij gaat het meemaken! Na 9 maanden wachten is het zover. Een eerste wee, gevolgd door nog velen. Een enorme krachtsinspanning met aan de eindstreep een prachtige baby in je armen. Die baby lijkt je wel wat, maar die bevalling....

De zwangerschapscursus van Club Mama is een gezellige, no nonsens cursus die je in 6 lessen mentaal en fysiek voorbereidt op je bevalling en het moederschap. Kies het pakket dat bij je past: Club Mama Midi of Club Mama Maxi met vele extra's zoals massage en sportkaart. http://clubmama.nl/zwangerschapscursus/


Tijdens de 'baby, bitterballen en (alcoholvrij) bier' les worden ook de aanstaande papa's klaar gestoomd voor de bevalling. Want voor hem is de bevalling plus het vaderschap evengoed een grote uitdaging. En deze gedegen voorbereiding kan natuurlijk prima samengaan met bitterballen en gezelligheid.

SPORTIEF TIJDENS EN NA DE ZWANGERSCHAP


Zowel tijdens als na de zwangerschap is het belangrijk om in beweging te blijven en jezelf fit te houden.
Bij Club Mama kan dit door deelname aan Club Mama Wandelgroep en Club Mama Sport.

Club Mama Wandelgroep
Bij deze wekelijkse wandelgroep voor zwangeren en pas bevallen vrouwen wordt er onder leiding van een fysiotherapeut gewandeld in de prachtige natuur rondom Houten. Tijdens de wandeling worden de fitte, fanatieke meiden uitgedaagd met spierversterkende oefeningen. En voor degenen die zich niet meer zo fit voelen is dit een mooi moment voor een rustpauze. Dit maakt de wandelgroep geschikt voor (bijna) elk niveau en een mooie, sportieve manier om met andere (aanstaande) mama's in contact te komen.

Club Mama Sport
Na de bevalling voelt je lijf vaak verzwakt en uit balans. Je spieren moeten hun kracht en conditie hervinden en dat kost tijd. Bij Club Mama Sport versnel je dit herstel. Onder leiding van een fysiotherapeut en met een lekker muziekje werk je aan conditie, stabiliteit en kracht van je buik en bekkenbodem. Deelname vanaf 4-6 weken na de bevalling. En zit je om oppas verlegen dan met je baby mee sporten.

KINDERFYSIOTHERAPIE


En dan heb je ineens een baby. Geweldig natuurlijk en merendeel van de tijd is dat: genieten! Toch kan het zijn dat jou baby je kopzorgen geeft. Huilt hij veel en laat hij zich moeilijk troosten? Of heeft zijn hoofd een hardnekkig voorkeur naar één kant? Of is jou baby een stuk langzamer in zijn ontwikkeling dan zijn baby-collega's? Allemaal vragen waarbij de kinderfysiotherapeut van Club Mama je kan helpen.